【　　afternoon　　】

朝ドラの録画　月火分を観ました
16時過ぎからボツボツとっかかり下準備
17時過ぎに　🍒退園介助の付き合い　マシャも一緒です
KAMIさんは送り届けてドンキに寄って帰って来ます
🍒は上機嫌でした　　もう真っ暗です
夕めし　　18時前
・牛肉　キャベツ　韮の大判お好み焼き
・ジャガバタ―の烏賊塩辛乗せ
・オニオングラタンスープ
　玉葱はレンチンしたものを飴色になるまで炒めました
　本格的です
・本日買ってきた生牡蠣
　レモン　タバスコ　ケチャップ
微アル0.5🍻　　本日2本　350ml

【　brunch　】

バイタルチェック　　チ～ン～　　コーヒータイム☕　hot
🍒登園介助の様子を訊きながら
昨晩からの予定で　コルトンプラザに行く予定です
引き籠り爺い　引っ張り出し作戦　byKAMIさん
その前　10時前にマシャを　朝んぽにお連れしました
10時45分～
フードコート　　ペッパーランチ　＆　すき家　　　11時過ぎ
UNIQLO　ライトオン　無印　トイザらス　百均セリア
幼児プレイゾーンを散策して　13時過ぎに帰宅
夕めしを意識して食料品売り場をまわったのですが
インスピレーションが　　・・・・・❓でした

【　昨晩　/　朝　】

早寝早起きパターンです
連ドラ　モンスターを録画　追い掛けで観ました
日付の変わる前に就床
コミック誌を追い込んで　0時半の就寝でした　💤
マシャに起こされたのが　8時前でした
KAMIさんはとっくに🍒登園介助から帰っていました
曇あり晴れです　頭の上の気圧は1030hPaです

【　夕めし　】

16時からとっかかりました
17時前
・手作り揚げ春巻き
　ひき肉　春雨　ピーマン　カニカマ
・揚げ茄子
・鰯の甘露煮
・辛子明太子スパゲティ
　醤油バター味
微アル0.5🍻

【　walking　】　

11時半～
引き籠り爺い引っ張り出し並びに運動不足解消
太陽光浴び作戦です　KAMIさん立案
陽射しがつよい　☀
線路わき近隣公園まで　たかだか4,500歩
マシャもよく歩きました
Whiteレトリバーのマックス君に逢いました
約1時間半　　
行きも帰りも　💩　マシャ帰宅後8.1㎏になってました
（昨晩8.2㎏でした）

【　brunch　】

バイタルチェック　　チ～ン～　　コーヒータイム☕
9時過ぎ
ふわとろオムライス
ケチャップライスには玉葱　ピーマン　舞茸　ウィンナーソーセージ
ビーフシチューの残りのソースをかけました
牛乳　ブルーベリー　バナナのスムージ―

【　　朝　morning　】

8時過ぎ起床
好天　良い気候　秋～
最近買ってきた　KAMIさんの姉さん（長女）が好きだった
白シクラメン　しな垂れていましたが外に出したら
元気になりました
葱はショボイです

【　昨晩　】

ノン早寝早起きパターンです
ノー天気　ゆる～い　なやみでした
先ず拙宅の録画装置は最大２番組まで
野球で案の定ベタ遅れ
何を観て　何を録るか　何を諦めるか
ゆるーいなやみでした　　対象は４番組
全容は兎も角　お気にいりの　“だんちのふたり”の
最終回を観ることにしました
最終回です　毎度ほっこり　うまいつくり
劇中55歳のふたりの主人公（実際は還暦間近）が可愛い
団地がノスタルジック　　最終回　いと寂し
DAIYAMEのハイボールとストレートを飲って
1時過ぎに就寝　💤

【　　夕めし　】

17時
・オコゲ（既製品）の野菜たっぷり餡かけ
・既製品の餃子　　いまいちでした
・雲吞（自家製）スープ
・コトコト煮込んだ秋刀魚　三尾　骨まで食せます
微アル0.5🍻