【 ブランチ 】

 チ~ン~ coffeeTime☕
 仕込み中につくばの師匠から電話がありました
 9時過ぎ
 ナポリタン  玉葱 ピーマン シメジ 茄子
 コク出しは ケチャップ加熱 パルメザンチーズ 牡蠣油少々
 昔ながらの喫茶店の味がでました
 牛乳 ほうれん草 ブロッコリー ミカン バナナのスムージ―

【 昨晩 / 朝 】

日付が変って就床パターン 即ち朝寝坊バージョン
調子に乗って掟も破りました KAMIさんと協議の上です
ウォッカベースのカクテル 9馬力 けっこう効きました
8時過ぎ起床 
薄曇り 秋晴れ快晴ではありませんが気持ちのいい朝です
ケープタウンブルーが10花以上 咲き誇ってます

【 夕飯 】

18時前 毎度ですが同時完成がムズイです
・秋刀魚 昨日KAMIさんが角上市場で買って来ました
 肥えてはいませんが脂もほどほど 味はよしでした
 本日は断頭 ワタも出しました
・鶏のから揚げ ブロッコリーの素揚げ
・ポテトサラダ ギョニソー らっきょう 胡瓜
  写真は失念です
・豆腐の上にバター辛子明太子をのせ チン
微アル0.5🍻
フライパンでジックリ焼きました
いただきました

【 夕方の散歩 】

17時ちょっと前  🍒の退園時間に合わせました
今日は ととやんがお迎えです 🍒ママは勤め帰り ご苦労さん
🍒すっきりした顔をしていました
マシャ ついて大通りを渡ったのですが 
Uターンさせました