| 帰宅後 マシャ洗足 5分間横になって 18時前 ・鶏のから揚げ 調味は砂糖 ほりにし |
| ・筑前煮 鶏肉 大根 人参 牛蒡 蒟蒻 レンコンがあれば完璧でした |
| ・雑炊 米から炊き上げました |
| 白菜 海老 帆立 春雨 木耳 中華スープ 根昆布出汁 |
| 微アル0.5🍻 |





| 帰宅後 マシャ洗足 5分間横になって 18時前 ・鶏のから揚げ 調味は砂糖 ほりにし |
| ・筑前煮 鶏肉 大根 人参 牛蒡 蒟蒻 レンコンがあれば完璧でした |
| ・雑炊 米から炊き上げました |
| 白菜 海老 帆立 春雨 木耳 中華スープ 根昆布出汁 |
| 微アル0.5🍻 |




