就寝 消灯は1時前 |
2時半に右脚脛部の攣りによる激痛で目が覚める |
頓服剤 芍薬甘草を服用 しばらく さする |
昨日は10,000歩越えであった ( ノД`) 情けな |
UTO・UTO マシャの雄たけび(意味不明)で目覚め👀 起床 9時過ぎ 晴天 温くなりそう |
coffeeTime☕のあと 朝んぽに行きました byKAMIさん |
10時過ぎ |
エッグベネディクト風 厚切りにして耳部を4面フライパンで こんがり焼く |
くり抜き マヨ 刻みハム 千切りキャベツ 玉子 シートチーズをのせて トースターで焼く |
仕上げに黒コショウをふります |
牛乳 パイナップル ブルーベリー 生クリームのスムージ― |
1年前の本日 夕方に切腹オペでした 思いだします 早いものです |




