| 就寝 消灯は1時前 |
| 2時半に右脚脛部の攣りによる激痛で目が覚める |
| 頓服剤 芍薬甘草を服用 しばらく さする |
| 昨日は10,000歩越えであった ( ﾉД`) 情けな |
| UTO・UTO マシャの雄たけび（意味不明）で目覚め👀 起床 9時過ぎ 晴天 温くなりそう |
| coffeeTime☕のあと 朝んぽに行きました byKAMIさん |
| 10時過ぎ |
| エッグベネディクト風 厚切りにして耳部を4面フライパンで こんがり焼く |
| くり抜き マヨ 刻みハム 千切りキャベツ 玉子 シートチーズをのせて トースターで焼く |
| 仕上げに黒コショウをふります |
| 牛乳 パイナップル ブルーベリー 生クリームのスムージ― |
1年前の本日 夕方に切腹オペでした 思いだします 早いものです |
