| 1時前に就寝 5時過ぎ💦 7時前💦 8時過ぎに起床 |
| エアコンつけっぱ 起床時にoff 本日も朝から30℃越え 危険な暑さ |
| 昨晩23時過ぎにお連れした 出る時乗り気 出た後スゴスゴ ｖery short コース ルイちゃん＆ママに逢いました |
| 9時半 |
| 変り焼うどん 冷凍うどん シメジ 椎茸 葱 ベーコン シーフードミックス（海老 烏賊 ホタテ） アサリ 韮微塵 |
| 味付けは 中華スープの素 麺つゆ 塩胡椒 黒酢 カタクリでとろみをつける まったくの思い付き 即興 |
| 牛乳 オレンジジュース 黄な粉 バナナのスムージ―とともに |
