| 終日ぐずついた一日だった 本日も怠惰な一日 夕がた散歩はなんとなくなし |
| KAMIさんさんのスマホであと５分で雨が降ると報知 ５時過ぎ 当たった |
| 宇土のボンに続いて長野のボン ２大関負け越し 芦屋のボンは明日が関ケ原 |
| 17時過ぎ 身体と頭のリハビリ |
| 海老とホタテのピラフ風 百均のレンチン一合炊きにて バター風味 |
| 牡蠣の韓国風 茗荷和え ほうれん草＆鯵のゴマよごし |
| ホタテの蒸し焼き バーナーで炙りました クラムチャウダー じゃが芋 玉葱 海老 ハマグリ小 |
| ブロッコリーの柿ソース和え 微アル0.5🍻 |
