| 18時過ぎ |
| ・生姜焼き 隠し味は牡蠣油 ・納豆巻き 葱トロ巻き ・昆布締めしめ鯖 |
| ・ピーマン 椎茸の肉詰めチーズ焼き ・新潟 長岡産 とちおの油揚げ（半分） |
| ・芋（里芋 じゃが芋）汁 ・奈良漬け 微アル0.5 🍻 |
【 夕飯 】
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