日: 2024年11月4日

16時からとっかかりました

17時前

・手作り揚げ春巻き

ひき肉　春雨　ピーマン　カニカマ

・揚げ茄子

・鰯の甘露煮

・辛子明太子スパゲティ

醤油バター味

微アル0.5🍻

11時半～

引き籠り爺い引っ張り出し並びに運動不足解消

太陽光浴び作戦です　KAMIさん立案

陽射しがつよい　☀

線路わき近隣公園まで　たかだか4,500歩

マシャもよく歩きました

Whiteレトリバーのマックス君に逢いました

約1時間半

行きも帰りも　💩　マシャ帰宅後8.1㎏になってました

（昨晩8.2㎏でした）

バイタルチェック　　チ～ン～　　コーヒータイム☕

9時過ぎ

ふわとろオムライス

ケチャップライスには玉葱　ピーマン　舞茸　ウィンナーソーセージ

ビーフシチューの残りのソースをかけました

牛乳　ブルーベリー　バナナのスムージ―

8時過ぎ起床

好天　良い気候　秋～

最近買ってきた　KAMIさんの姉さん（長女）が好きだった

白シクラメン　しな垂れていましたが外に出したら

元気になりました

葱はショボイです

ノン早寝早起きパターンです

ノー天気　ゆる～い　なやみでした

先ず拙宅の録画装置は最大２番組まで

野球で案の定ベタ遅れ

何を観て　何を録るか　何を諦めるか

ゆるーいなやみでした　　対象は４番組

全容は兎も角　お気にいりの　“だんちのふたり”の

最終回を観ることにしました

最終回です　毎度ほっこり　うまいつくり

劇中55歳のふたりの主人公（実際は還暦間近）が可愛い

団地がノスタルジック　　最終回　いと寂し

DAIYAMEのハイボールとストレートを飲って

1時過ぎに就寝　💤