| 昼前に 運動を兼ねて一番遠いスーパーに出かけました |
| ありました 少量ですが鰯が おかしら付きです 安価です |
| 『 これ刺身でいけますか❓』 |
| 「大丈夫ですがアニサキスに気を付けてください」 |
| ミニストップのイートインで ソフトクリームを食べて帰りました |
| 帰ってまたUTO・UTO マッサージチェア上でUTO・UTO |
| 16時 準備スタート～ |
| 17時 |
| ・鰯 刺身 漬け カレー焼き 3種 |
| ・鶏のから揚げ 希少部位 肩肉が安く買えました |
| 味付けは 塩 砂糖 ごま油 |
| ・茄子の塩もみ 塩昆布まぶし |
| ・茶碗蒸し 鶏肉 カニカマ いんげん しめじ |
| 微アル0.5🍻 |
