昼前に 運動を兼ねて一番遠いスーパーに出かけました |
ありました 少量ですが鰯が おかしら付きです 安価です |
『 これ刺身でいけますか❓』 |
「大丈夫ですがアニサキスに気を付けてください」 |
ミニストップのイートインで ソフトクリームを食べて帰りました |
帰ってまたUTO・UTO マッサージチェア上でUTO・UTO |
16時 準備スタート~ |
17時 |
・鰯 刺身 漬け カレー焼き 3種 |
・鶏のから揚げ 希少部位 肩肉が安く買えました |
味付けは 塩 砂糖 ごま油 |
・茄子の塩もみ 塩昆布まぶし |
・茶碗蒸し 鶏肉 カニカマ いんげん しめじ |
微アル0.5🍻 |





