| 本日 月曜 週間ルーティン消化の日withマシャ |
| ですが 雨のためパスしました |
| 9時半 |
| 起き掛けは 頭の中はペペロンチーノでしたが 合い挽きを見つけて |
| 急きょミートソース |
| 合い挽き 玉葱 椎茸 セロリ ベイリーフ 赤ワイン ハヤシルー |
| ケチャップ パルメザンチーズ ガーリックパウダー 塩胡椒 |
| 牛乳 セロリ 黄な粉のスムージ― |



| 本日 月曜 週間ルーティン消化の日withマシャ |
| ですが 雨のためパスしました |
| 9時半 |
| 起き掛けは 頭の中はペペロンチーノでしたが 合い挽きを見つけて |
| 急きょミートソース |
| 合い挽き 玉葱 椎茸 セロリ ベイリーフ 赤ワイン ハヤシルー |
| ケチャップ パルメザンチーズ ガーリックパウダー 塩胡椒 |
| 牛乳 セロリ 黄な粉のスムージ― |


