月別: 2023年8月

【　モスバーガー　】

基礎代謝量以下の食事はKAMIさんに却下されました
おみやは　ライスバーガー　カツカレー
とチキンでした
微アル0.5🍻　　　基礎代謝量を越えましたね
21時過ぎ　マシャさん散歩　ショートコース　350歩　(* ´艸｀)ｸｽｸｽ
まだ秋の気配は感じません　　虫の声❓　耳鳴りでした　ジーッ

【　いちにち　そして　】

12時頃にエアコンSTOP　外は35℃
室温27℃からグングン⤴
大王四神記　３本（９　10　11）　とたまたまやっていた
スタローンのスペシャリスト　1994年を観る
何回か観ているのだが　スタロンVSシャロンストーンの
ラブシーン即ち　濡れ場は圧巻　芸術　彫像の如し
けっこカットしてありました
17時過ぎに　す　す　素ラーメン　🍜　516ｋcalでした
気が付くと18時過ぎには暗くなり始めます
KAMIさんはちょっくら遅くなる連絡がありました　ごくろうさん
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【　惰性メシ　】

9時半
腹もへらないし　面倒くさい
なせかいつも高めの血圧が低い
怠惰メシ　素ソース焼きそば　　マシャはふつうメシ
焼きそば　揚げ玉　　　274ｋcal プラスα
魚肉ソーセージ　マヨ　　　115ｋcal　プラスα
牛乳　200ｃｃ　　　138ｋcal
計527ｋcal　プラスα
基礎代謝量の　約三分の一強　　こんなもんか

【　昨晩　朝　】

21時にマシャさん　散歩にお連れしました　
一周　500歩に届かず　
22時　青年書道家のホンワカ連ドラをリアルで観て
日付が変って間もなく　就寝
KAMIさん💤  やつがれ爺いは30分ほど活字を拾って　消灯　💤
6時　7時に👀　9時過ぎと思って起床　8時過ぎでした
朝方　なぜかずっとやつがれ爺いのオンザベッドでした
KAMIさんは　本日週間ルーティン消化の日withねいたん
暑いのにご苦労さん
9時過ぎ見送りで　北側の階段まで出ました
空は白い雲があるが真っ青　ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
南側のベランダからは雲のほうが多い　
今日も引き籠リ爺いだ～

【　いちにち　夕飯　】

マシャに起こされた（ほぼ毎日ですが）後遺症で
KAMIさんはしばらく仮眠しました
11時半にエアコンSTOPしました
14時にはギブ　再運転
15時頃　KAMIさんは所用で駅前まで出かけました
大王四神記録　を一編見て　用意にとっかかりました
降ったりやんだり　カーッと晴れたり　クソ蒸しι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
17時過ぎ
大判　お好み焼き　豚　キャベツ　ベビースターを入れました
う　う　う　鰻　Σ(ﾟДﾟ)　フェイクです　茄子です　Σ(´∀｀；)
千切り長芋　オクラ納豆
冷やしトマト
変りシチュー　カレーの具材にニンニクを効かせ　蒟蒻をちぎっていれ　
醤油で味付け
微アル0.5🍻

【ひと粒　3,500円也】

　ひと飲み　Σ(´∀｀；)
　上質の寿司が　ステーキが・・・・・(*_*)
　11時半　エアコンを止めました　勇気がいりました
　マシャは足元でおやすみです

【　ブランチ　】

10時前
炒飯　玉葱　人参　ベーコン　魚肉ソーセージ　シメジ　玉子　葱　７目
味付け　塩胡椒　シャンタン　中華味　ほんだし　昆布だし　
ともに少々　目分量
牛乳　黄な粉　バナナ　ヨーグルトのスムージ―

【　昨晩　朝　】

💛ウォーミングの連ドラ　４０/１８をリアルで観て
マシャに外を見せろとせがまれて　外を観たら大雨☂でした
シャワー🚿をつかい　気が付くと1時を過ぎておりました
1時過ぎ　就寝　消灯　💤
補水はし　何度か👀　でも一度も起き上がらず　9時前の起床
KAMIさんは本日は　寝坊宣言していたのですが
早くに目が覚めたそうです👀
しかも　7時過ぎに　例によって　頭スリスリ　前足でペンペン
そのうちウゥ～で起こされてしまい　参ってました

本日処暑　二十四季の区切りは　完全にくるってますよね
頭上は☁雲だらけ　朝から外気温30℃越え　
エアコンは過重労働を余儀なく・・・
彼に３６協定はない　しかし少しは休ませないと・・・