| 9時半に 過重労働で訴えられそうなので |
| エアコンを一時ストップ |
| 9時半に チャーハン |
| 豚肉 人参 玉葱 長葱 ピーマン はんぺん 卵 |
| 味付けはシャンタン ガーリックパウダー 塩胡椒 醤油 |
| 豚肉に下味をつけたり手を加えたのですが |
| 独特の店の風味はだせません |
| 牛乳 小松菜 トマト 黄な粉のスムージ― |
【 朝 ブランチ 】
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ごはんは冷凍をレンチン はんぺんがはいってるぞ ムシャムシャ 落ちてこないかな～