| 暑くてUDA・UDA・UDA・UDA・・・ 一歩も出ず |
| 15時過ぎにギブでエアコン運転 いただきものの鎌ヶ谷の幸水 初物 甘かった |
| 長男のYOME経由IWATEの鮪<゜)))彡をもらっていた |
| 昨晩から解凍 ブロックです |
| 17時過ぎ |
| 鮪丼 刺身と漬け 赤身でねっとりしている 漬けダレは 酒 味醂 醤油 砂糖をひと煮たち |
| 豚冷しゃぶ もやし ピーマン ポン酢で |
| ポテサラ 胡瓜 キャベツ 玉葱 卵 魚肉ソーセージ 塩胡椒 コンソメ マヨネーズ |
| マシャには血道をレンチンしました |
| 微アル0.5🍻 |
| 昨日の朝方 就寝前 今朝の起きがけ |
| やりました 治療 整復 |
| 大腰筋をマッサージ 緊張ほぐし これは自分でもできます |
| うつ伏せにさせ 脚を片足づつ 微妙な角度で回す よっこらしょ これは自分ではできません |
| 股関節の整復です 要領 加減がむずかしいです |
| 3日目 いくらか楽になったようです |
| 昨日 たまたま 師匠から別件で連絡がありました 以心伝心でしょうか |
| 9時半に 過重労働で訴えられそうなので |
| エアコンを一時ストップ |
| 9時半に チャーハン |
| 豚肉 人参 玉葱 長葱 ピーマン はんぺん 卵 |
| 味付けはシャンタン ガーリックパウダー 塩胡椒 醤油 |
| 豚肉に下味をつけたり手を加えたのですが |
| 独特の店の風味はだせません |
| 牛乳 小松菜 トマト 黄な粉のスムージ― |
| KAMIさんに誘惑されて（忖度のようです） 日付が変って陸のハイボールを飲りました |
| 掟は辛うじて遵守です 言い訳です |
| 1時過ぎに就寝 ゴルゴ13を一編みて 消灯 |
| エアコンはつけっぱです |
| 何回か👀 補水はすれど起き上がりはしませんでした ノー💦 |
| 8時に マシャ オンザベッド |
| 9時前に起床 |
| 晴天 暑そう ι(´Д｀υ) |
| マシャが 外に向かってしきりに吠えてます |
| 向かいの消防署の窓を 清掃業のおねえさんが拭いておりました |
| 消防署の大型庇の上にこの季節野生のリリーが咲きます |
