日: 2023年3月4日

毎度の瞬・食後

〜（＾Ｏ＾☆　💤💤💤

17時半

16時過ぎからボツボツ用意する

・パエリアもどき　冷凍　海老　ホタテ　桜エビ　舞茸　 味付けは塩胡椒　ローリエ　オリーブオイル

レンチン用具で生米から炊く

・豆腐＆なめこ味噌汁　白味噌　　・鯛のカルパッチョ　 　沖縄の塩　オリーブオイル（ともにfromKOZOU）

・菜の花の　辛子お浸し　　 ・変わり竹輪　半分に切りマヨを塗りパン粉をふり 醤油を軽くスプレーしトースターで焼きアオサの粉をふる

全て０アサヒドライ🍺　ビールテイスト飲料

ファミマで買ってきました

昔のカチカチ給食のこっぺとはべつもの　Σ(ﾟДﾟ)

テクテク　時々走る　 　のろのろノタノタ歩きに付き合うとけっこう疲れる

二時間弱　5,000歩に若干届かず

抱っこは駅のコンコースのみでした

JRとroute１４の間の緑地　梅園　ほぼ満開　あまり香らない

12時前に出かける

出た瞬間にマシャ　ブシャ　クシャン　あきらかに花粉症

冷っとするが　歩くと汗ばむ

☀　☀　☀　ポカポカ　ぬくぬく

あ～　あ今期は一回も飛来なし　見かけもしない

来た形跡💩もない　　給餌台を仕舞うとするか

一昨年も同様だった

昨年はこれでもかというくらい毎日今頃まで来ていた

写真は昨年のbestShot

10時前　　ソース焼きそば

既製品の焼きそばセット　豚肉　キャベツ　もやし　牡蠣油をタラリ

ゆで卵はKOZOUの沖縄土産の塩で濃い塩水をつくり　 ひと晩漬けてある

KAMIさんは塩っ辛いと言う

大根＆油揚げの味噌汁　飛魚出汁　白味噌

牛乳　ほうれん草　バナナのスムージ―　🍹

相変らず日付の変わっての就寝

実は　《通院ごくろうさん》で飲りたかったのですが

我慢しました　　エライ(ﾟдﾟ)！

6時👀　7時👀　no💦　8時過ぎマシャに促されて起床

好天　本日も気温が上昇するようだ　　radioで行楽日和で～す　だって

coffeeTime☕でミルクを狙って出てくる