【 いちにち 夕飯 】

昼前に全員で駅前スーパーまで行きKAMIさんの買い物中
店前で待ってました
16時過ぎ 乗り気なので出ましたが公園で座り込みました
風が冷たくなってきました
同じマンションのイサオ君 認知症が入っているルナ婆ちゃん
元気なコタ君に会う
17時半
KAMIさんのリクエスト 醤油ラーメン🍜 
ベースはマルちゃん正麵醬油
大根 人参 竹輪の煮膾  アスパラの豚肉巻き  
ジャガバタイカの塩辛のせ
低アルコール 低カロリー 糖質0 プリン体0 発泡酒🍺 
(泡の出が悪い ( ノД`) )
微アル0.5🍻に劣る

【ブランチ】

10時半
銀座に志かわの高級食パン🍞 (昨日いただいた)
トースト ガーリックトースト 生
ベーコン スクランブルエッグ  野菜ジュース
ポテト ポタージュ マッシュポテトを豆乳でのばし 
バター 塩胡椒 ガーリックで調味
残り物のポテサラ
辛子をまぜて味変

【 昨晩 朝 】

 辛うじて日付の変わる前に入浴
 1時過ぎにど真ん中に 鎮座ましますマシャを恐る恐るどかし
 就寝 消灯
 7時👀 8時👀 9時前起床💦
 ポカポカ ☀ベランダの🌡寒暖計は15度に届きそう