【 朝 morning 】

11月最期の日曜日
1時過ぎに起床 7時過ぎ👀 💦 
マシャと二度寝するもすぐに起きる 8時前
ビカビカの晴天 ケープタウンブルーがひと花
チ~ン coffeeTimeのあとマシャ ひとりメシ
本日 父の命日 没後 毎年両親が永く暮らした都内 
洗足池附近を訪れて 偲ぶことにしている
今年も出かけます 年々億劫になって来てますが Σ(´∀`;)
老骨に鞭打って 出かけます
11年前 あのときみんな若かった 
あの日もケープタウンブルーがひと花頑張っていた
母の没後 4年 その後老人ホームに4年 そして没後10年余り 
はやッ Σ(゚Д゚)

【 散歩 夕飯 】

16時過ぎ 北方面へスタスタ まどか 婆ぁ&爺ぃに逢う よく逢う
別れてすぐ Uターン 帰りました 
また💩に異物混入でしたΣ( ̄□ ̄|||)
17時過ぎ ありあわせ
・🐷すき焼風 白菜 麩のみ
・大根 人参 椎茸 油揚げ 高野豆腐 昆布の煮物
・茄子の揚げびたし 粉山椒をふる
・ルイベ 大根おろしで
・奈良漬け 千枚漬け
・納豆  葱だく
白米  微アル0.5🍻

【 朝 ブランチ 】

1時半に就寝 しばらくして消灯 遅かった
4時前👀💦 <(`^´)> 7時前👀💦
夜中に雨が降った模様 9時前起床時は降っていなかった
散歩に出た直後だったようだ 曇天
カーテンを開けたら通りの向こうに 観えた 歩いている Σ(´∀`;)
公園で久しぶりに プーさんと逢ったらしい 
あらためて年齢談義になったらしい 
チワワが来てマシャ本性を現した模様 ウ゛~~ (‘Д’)
10時過ぎ  coffeeTimeのあと
キムチチャーハン 市販のキムチ 竹輪 豚バラ 玉子二個
牛骨スープ アオサ 胡麻 豆腐
牛乳 バナナ 小松菜 蜂蜜のスムージ―
食後11時前に 雨は残っているが明るくなってきた

【 夕飯 】

17時過ぎ
・肉じゃが お麩を入れてみる
・京都土産の湯葉 とろみ餡 柚子皮削りのせ
・大椎茸 チーズ焼き
・大根 人参 油揚げの煮膾
・カレーそうめん とろろかけ 思い付き
 KAMIさんからは『どっちかにして欲しい』と不評でした 
腕が痛むと機嫌が悪いのです
微アル0.5🍻
UTOのボン 負け越し決定です (´;ω;`)ウッ…
食器洗いでご機嫌とりをいたしましたです

【 検査 】

船橋中央病院 電チャリ🚴で行く 割とスムーズであった
心電図 頸部超音波 精密血圧測定 概ね20分間

17時前 西の空 飛行機雲 上空の空気は冷えているのだろう
夕方の散歩はパスだ 疲れた

【 散歩 】

11時前  案の定出てすぐフリーズ
珍しく東方向にトコトコ 用を足して💩 即U ターン
まどか ばあさん 柴 16歳 と爺さん
(面と向かっては先輩という Σ(´∀`;) )
と逢い 一緒に帰って来る
フリーズ
頑なにフリーズ  頑なに待つ
6歳上の先輩です