【　散歩　夕飯　】

16時前　久しぶりに　北→東　方向　少々長め　
それでも1,000歩あまり　テクテク
17時半
・ポトフ　ベーコン　フランクフルト　玉葱　人参　じゃが芋　
キャベツ　ニンニク　トマト　ブロッコリー　仕上げにオリーブオイル
・豆腐に削り節　　・鰺の切り身　ほうれん草　錦糸卵　ゴマ醤油和え
・鰺の塩焼き　家で鰺の塩焼きは珍しい　　
・納豆　ブロッコリーのスプラウトかけ　　微アル0.5🍻

投稿者: admin

19４９年１２月に熊本の天草に生まれ、現在は千葉県船橋市にKAMIさんと愛犬MASHA（2010．５．５生）と居住。２０１３年６月に完全リタイア　 以来　HIMA人　FREEマン。 アラウンド７（にそろそろリーチ）老い朽ちる日を見据えて　KAMIさんと 主役のマシャとともに過ごす日々を、徒然　書き留めておく。　2018．１０．１４記