| 17時過ぎ 歯科医から帰り座る間もなく（仕込みはして行った） |
| ・豚バラ 玉葱 トマトの トロトロ コンソメ・ケチャップ煮 |
| ・ポテサラ マカロニ入り |
| ・鶏モモのから揚げ６ピース 写真を撮るのを失念 どうもボケが多い |
| 微アル0.5🍻 |
【夕飯 】
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ロックオン ゲット～