| 16時過ぎ short 一周 💩せず おねだりコタ君に逢う |
| 17時半 |
| ちらし寿司 買って来た鰺 いなだ 赤海老と 冷凍鮪＆鮪のすき身 自家製の玉 🥚 |
| 鰺は半分づけにした フェイクの雲丹で軍艦 |
| 引いた鰺の皮をフライパンで焼いてみた 塩をふって パリパリ |
| もやしと豚バラをレンチン ポン酢で |
| 木綿豆腐＆油揚げの味噌汁（白味噌） 微アル0.5🍻 |
【夕方散歩 夕飯 】
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引いた皮に腹側の身がついていて うまい ラップをして500ｗで3分 白味噌はほっこりする