1時過ぎに就寝 エアコンは４時にoffセット 止まると寝ていてもわかる
3時💦 5時💦 7時👀 8時👀 ～ 9時過ぎ起床
どうもナイトキャップの効き目はなかったようです 夢をずっと見ていたような気がします
最近 睡眠 夜尿に関する薬剤 サプリの広告が目につきます
悩む人が多いのでしょうか
7時の時点では雨は降っていなかった 外気温は27℃
8時には降りだしていた
雨空 外気温は24℃ 涼しい風が吹く まるで秋だ だまされませんぞ (￣д￣)
