| 比較的過ごしやすい いちにちだった |
| 17時半 |
| プルコギ（風） 牛肉（ストック品） 椎茸 赤ピーマン 玉葱 味付けはネットでこうけんてつ氏のレシピを更にアレンジ レンチン調理器で 500w 12分 |
| 醤油 味醂 砂糖 粉唐辛子 コチュジャン 白ごま ごま油 牡蠣油 |
| 本日買って来た白モツで煮込み 牛乳で臭みを抜く 大根 人参 蒟蒻 大蒜 生姜 味噌 刻み白ネギをのせて |
| 悪魔のポテサラ じゃが芋 竹輪 天かす 刻みらっきょう 麺つゆ 鯛塩 アオサの冷スープ メシ🍚がすすむ |
| 微アル0.5🍻 |
【 夕飯 】