海から帰るなり下で部活帰り（byチャリ）のMAGOに逢い 極短時間立ち話
KAMIさんが渡すものがあった 顔を見るのも久しぶり背も伸びたようだ。
帰ってマシャの洗足後仕込んであったものを チャッ チャッと仕上げて
18時過ぎ
牛カルビ （冷凍：生協）タレがうまい 人参のグラッセと ブロッコリー
茄子 ピーマン 紫蘇の味噌炒め 粉山椒ふり
若芽 竹輪 玉子の マヨ 麺つゆ和え 擦りゴマかけ ご飯に合う
かき揚げ（既製品）甘辛煮 これもご飯に合う
豆腐＆大なめこの味噌汁逆 掟破り 🍺ビールはなし
【夕飯】