朝の散歩は８時過ぎ～ 曇りシャン子ちゃんを初め多くのお友達 🐕に逢ったらしい。
昨日から腰痛が、ひどい 自己診断：慢性運動不足 座りすぎ 更には便秘そこにきてスクワットの負荷 (´；ω；`)ｳｩｩ 昨晩できるかぎりの自己治療を行い少し楽になった
９時過ぎ 創作そうめん トマトをミキサーにかけコンソメスープでのばし 冷やすトッピングは、トマト カニカマ サラダチキン カイワレ フライドオニオンをかけオリーブオイルをたらす 牛乳 バナナ 豆腐のスムージーとともに食後
エアコンを休ませねば 外気温29℃マシャですか❓足もとで寝てます。
就寝前 屋外は、28℃
《Japan 寄せ鍋ＢＯＸ 》通算 294
ジュピター平原綾香 1984年～
発表と同時に購入したと記憶する。
蘇州夜曲の２曲昔からホルストの組曲《惑星》が好きだった
23時45分 月齢 12.0真南 真正面 中天 少し西に輝く星が観える
８月の満月をSturgeon Moon スタージョンムーンというらしい。
暑い一日だった。昼前に近くのディーラーへ車検の為に出かけた 代車は、割と新しいフィット しばらくして見積もりの電話があり やりとりをし価格を決定した。 10万円をちょい下回った。推奨をそのまま実施したら13万円くらいになる。エンジンオイル交換は、初回だからと無理にサービスにもちこんだ (* ´艸｀)エへへ 明日の夕方には、仕上がる。
18時前ポテサラ 白茄子の揚げびたし 若芽 胡瓜 春雨の酢の物 牛蒡 オクラの豚肉巻き ワンタンスープ 餡かけおこげ（風）
８時過ぎからノタノタながらも40分近くの散歩だったようだ 一昨日のトウモロコシがまた出て来たらしい💩
朝から酷暑でエアコンを休止するタイミングを失した
９時前 ごくスタンダードなパン食（銀座に志かわ）
彼岸の案内
昨晩メシに混ぜた 鋼鉄製の胃でも消化できないようだ。 Σ(ﾟДﾟ)
飛翔の撮影は、むずかしい。
歳かなぁ❓
